{"id":5130,"date":"2022-11-03T00:38:00","date_gmt":"2022-11-02T22:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.progeno.de\/?p=5130"},"modified":"2022-11-03T09:20:38","modified_gmt":"2022-11-03T07:20:38","slug":"denken-sie-jetzt-nicht-an-eine-zitrone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.progeno.de\/index.php\/2022\/11\/03\/denken-sie-jetzt-nicht-an-eine-zitrone\/","title":{"rendered":"Denken Sie jetzt nicht an eine Zitrone!"},"content":{"rendered":"\n

Obwohl Sie es nicht <\/strong>sollten, haben Sie wahrscheinlich beim ersten Lesen dieser \u00dcberschrift an eine Zitrone <\/em>gedacht und sie eventuell auch kurz vor sich gesehen. Es kann sogar sein, dass sich Ihr Gesicht leicht verzogen hat und\/oder Sie es sauer auf der Zunge versp\u00fcrt haben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Woran liegt es, dass Sie der Aufforderung, nicht daran zu denken, nicht<\/strong> unmittelbar nachkommen konnten? Hierzu liegen bereits einige und durchaus interessante Untersuchungen vor.<\/p>\n\n\n\n

So ist es z.B. amerikanischen Psychologen der Tufts University gelungen, mittels EEG (Elektroenzophalografie ) aufzuzeichnen, was bei der Verarbeitung von sprachlichen Negationen im Gehirn abl\u00e4uft.<\/p>\n\n\n\n

Das Ergebnis:<\/strong> Wenn Sie die Verneinung, die Negation h\u00f6ren, wird sie in der linken Gehirnh\u00e4lfte (der rational-logischen) richtig verarbeitet. Die rechte Hirnh\u00e4lfte (f\u00fcr Ereignisse, bildliche Darstellungen und Emotionen zust\u00e4ndig) erstellt dennoch gleichzeitig das Bild einer Zitrone. <\/p>\n\n\n\n

Wie kommt das zustande?<\/h3>\n\n\n
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Da es f\u00fcr die Zitrone kein passendes Gegenst\u00fcck, keine \u201eNicht-Zitrone\u201c gibt (au\u00dfer Leere), k\u00f6nnen sie die Verneinung im Beispiel nicht bildlich im Kopf darstellen. Um den Satz zu verstehen, m\u00fcssen Sie also erst einmal an das Objekt, die Zitrone, denken und sie dann sozusagen \u201everneinen\u201c und l\u00f6schen. Die Informationsverarbeitung wird dadurch verlangsamt oder sogar gest\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n

Dies kann sich z.B. auch dann zeigen, wenn Sie einem Kleinkind, das gerade beginnt, laufen zu lernen, zurufen: \u201eStolper nicht\u201c. Der Effekt kann dann genau gegenteilig sein, wenn die Verneinung vom Gehirn versp\u00e4tet erfolgt.<\/p>\n\n\n\n

Dass Verneinungen durchaus auch manipulativ und damit negativ eingesetzt werden k\u00f6nnen, zeigen Studien zur Beurteilung des Wahrheitsgehalts einer Aussage.<\/p>\n\n\n\n

Das Ergebnis:<\/strong> Negative Aussagen werden eher als wahr eingestuft als positive (Negativit\u00e4tsbias). Besonders wirksam scheint es zu sein, wenn negative Aussagen \u00fcber eine Verneinung \u2013 also \u201enicht<\/strong> zufrieden\u201c statt \u201eunzufrieden\u201c – erzeugt werden.<\/p>\n\n\n\n

Negative \u00c4u\u00dferungen wiegen also schwerer als positive: Einer einzigen Kritik wird gr\u00f6\u00dferes Gewicht beigemessen als mehreren lobenden R\u00fcckmeldungen. Die Forscherinnen zur Vorhersage der Dauer von Paarbeziehungen haben sogar herausgefunden, dass auf eine negative und verletzende Botschaft zwischen Partnern in der Folge mindestens 5 positive Botschaften ausgesendet werden m\u00fcssen, damit der negative Effekt gel\u00f6scht und die Beziehung dauerhaft bleiben kann. Sowohl die Sender als auch die Empf\u00e4ngerinnen und Empf\u00e4nger von Botschaften sollten sich dieser Wirkung von Verneinungen bewusst sein \u2013 und dies insbesondere, wenn sie an einer dauerhaften<\/strong> Beziehung interessiert sind. <\/p>\n\n\n\n

Die bisherigen Erkenntnisse zur u.U. sch\u00e4dlichen Wirkung von Verneinungen k\u00f6nnen jedoch auch ins Positive gewendet werden. Hierf\u00fcr gibt es bereits einige und erfolgreiche Beispiele.<\/p>\n\n\n\n

Ein solcher Bereich sind z.B.die Operationen unter Narkose, denn die zentrale auditorische (H\u00f6r-) Leitungsbahn bleibt w\u00e4hrend der Allgemeinan\u00e4sthesie intakt. Wenn w\u00e4hrenddessen zum Beispiel ein Chirurg zum anderen sagt: \u201eDer wird uns doch NICHT unter dem Messer wegsterben\u201c, dann h\u00f6rt das Unbewusste, da es keine Negationen verarbeiten kann: \u201eDer wird uns doch \u2026 unter dem Messer wegsterben.\u201c F\u00fcr das Unbewusste bedeutet dies: \u00dcberlebenskampf! Die Folgen k\u00f6nnen durchaus dramatisch sein: Alptr\u00e4ume, l\u00e4nger andauernde Schmerzen, l\u00e4ngere Genesungszeit.<\/p>\n\n\n\n

Wenn dagegen Patientinnen und Patienten eine Tonaufnahme mit hypnotischen positiven Botschaften zum Heilungsprozess vorgespielt wurde \u2013 zuweilen kombiniert mit beruhigender Musik \u2013 , dann zeigte sich: Nach der Operation war das Schmerzempfinden in der Gruppe mit der beruhigenden Botschaft um ein Viertel geringer als in der Kontrollgruppe ohne; der Schmerzmittelbedarf war sogar um ein Drittel niedriger. Weniger \u00dcbelkeit und weniger Bedarf an Medikamenten sowie ein rascheres Aufwachen konnten ebenfalls beobachtet werden. <\/p>\n\n\n\n

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So kann Gespr\u00e4chen beispielsweise ein positiver \u201etouch\u201c verliehen werden, indem Sie in Zukunft lieber anstatt \u201eDas ist nicht<\/strong> schlecht\u201c \u201eDas ist (ganz, sehr) gut\u201c sagen.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Diese bisherigen Ergebnisse liefern neben dem Erkenntniszuwachs auch einen praktischen Nutzen f\u00fcr unser aller Alltag. So kann Gespr\u00e4chen beispielsweise ein positiver \u201etouch\u201c verliehen werden, indem Sie in Zukunft lieber anstatt \u201eDas ist nicht<\/strong> schlecht\u201c \u201eDas ist (ganz, sehr) gut\u201c sagen. Gerade im zwischenmenschlichen Umgang und insbesondere im Umgang mit (kleinen) Kindern ist ein solcher direkter und positiver Austausch f\u00f6rderlich.<\/p>\n\n\n\n

So sind Sie nach den gewonnenen Erkenntnissen jetzt selbst in der Lage, den folgenden Beispielen eine positive Wende zu verleihen:<\/p>\n\n\n\n

Ich werde nicht aufgeben!<\/strong>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ich werde nicht scheitern!<\/em><\/strong>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Sei doch nicht so \u00e4ngstlich!<\/strong><\/em>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Ich lasse mir die Laune davon jetzt nicht verderben!<\/em><\/strong>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Schrei nicht immer so rum!<\/strong><\/em>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Mach mich nicht so an!<\/strong><\/em>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Tu das nicht!<\/strong><\/em>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Nicht schlecht, der Beitrag?<\/strong>
Sondern<\/em>: \u2026<\/p>\n\n\n\n

Adi Winteler<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quellen:<\/em><\/p>\n\n\n\n